초기 이유식 과일 추천 (사과, 배, 자두, 바나나)

초기 이유식 과일 추천으로 네 가지를 알아보겠습니다. 오늘 알아보는 초기 이유식 과일 다석가지로 아이에게 맛있는 이유식 간식을 만들어 볼까요.

 

초기 이유식 과일 추천 

초기 이유식을 시작할 때는 알레르기 반응에 주의해야 하고, 개월수가 낮을수록 신맛이 나지 않고 알레르기 유발 가능성이 낮은 과일을 주는 것이 좋습니다. 초기 이유식 과일 추천으로는 아기가 생후 5~6개월이 되고 난 후 사과와 배, 자두, 살구 등으로 시작할 수 있는데 귤이나 오렌지는 다른 과일을 먹고 난 후에 주는 것이 좋습니다.

 

1. 사과

사과는 비타민과 섬유질이 풍부해서 변비와 소화에 좋은 과일입니다. 또한 적절한 단맛에 초기 이유식하는 아기들이 거부감 없이 잘 먹는 과일입니다. 초기 이유식 때에는 딸기처럼 당도가 높은 과일은 이유식을 거부할 수 있기 때문에 돌 이후에 주는 것이 좋고, 사과부터 시작하는 것이 좋습니다. 

2. 배

배는 수분이 풍부하고 식이섬유인 펙틴이 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 합니다. 초기 이유식 과일 추천으로 하는 배로 만든 초기 이유식은 변비에 걸린 아기에게도 좋고, 변비 예방에도 좋은 이유식 재료입니다. 또한 기관지 질환에 효과가 있어서 감기나 천식 등에 좋으며, 목이 쉬었을 때나 배가 차고 아플 때 증상 완화에 도움을 주는 과일입니다.

 

3. 자두

자두는 면역력 강화 및 항산화에 도움이 되는 비타민C가 풍부하게 들어 있고, 아기의 눈 건강과 시력 형성에 좋은 비타민A 및 제아잔틴도 들어 있습니다. 또한 위장관 운동에 도움을 주는 식이섬유도 많아서 아기 변비에 좋은 음식 중 하나입니다.

 

과육이 부드러운 자두는 초기 이유식을 시작한 아기들도 먹을 수 있는 부담이 없는 과일 중에 하나이기 때문에 초기 이유식 과일 추천으로 좋습니다. 특유의 단맛이 있어서 생후 7~8개월 아기에게 주는 것을 추천드립니다. 과일의 당과 영양이 해가 되지 않지만 아기에게 주식이 되는 이유식을 거부할 수도 있기 때문입니다. 그리고 이가 자라지 않은 시기에는 자두의 껍질을 벗겨서 과육 부분만 칼로 다지고 갈아서 과일 퓌레 형태로 주는 것을 추천합니다. 

4. 바나나

잘 익은 바나나는 아기 변비에 특효약이기 때문에 초기 이유식을 먹는 동안 과일로 추천합니다. 이유식을 시작하고 변비가 생기게 되면 매끼마다 고구마나 바나나, 양배추, 브로콜리 같은 소화가 잘 되고 변비에 좋은 재료나 바나나를 먹여주면 변비에 도움이 됩니다.