임신 중기에 필요한 영양과 운동, 초음파 검사와 초음파 검사의 중요성, 초음파 검사 절차

임신 중기에 필요한 영양과 운동

임신 중기는 태아의 성장과 발달에 중요한 시기로, 적절한 영양 섭취와 운동이 필요합니다.

1. 영양 섭취

1. 단백질
태아의 세포 구조 형성에 필요하므로, 적절한 양의 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질은 태아의 조직과 기관 발달에 필수적인 영양소입니다 임신 중에는 일반적으로 하루에 70g 이상의 단백질을 섭취해야 합니다 단백질은 고기 생선 계란 콩 견과류 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 콩, 육류, 계란, 유제품 등을 통해 단백질을 섭취할 수 있습니다.

 

2. 철분
몸 안의 산소 운반과 적혈구 생성에 필요하므로, 철분 섭취가 중요합니다. 태아에게 혈액과 산소를 공급해주고 태아의 성장지연(저체중아 등) 위험을 감소시킵니다. 임신 중기에는 태아와 플라센타의 혈액 공급을 위해 철분이 필요합니다. 철분은 적혈구 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 부족하면 빈혈의 위험이 있습니다. 하루에 27mg의 철분을 섭취해야 하는 철분은 채소, 곡물, 두부, 콩, 곡류, 건강한 고기 등 다양한 식품에서 얻을 수 있지만, 비타민 C가 함께 섭취되면 흡수율이 높아집니다. 그리고 임산부는 임신 전보다 빈혈이 생길 가능성이 더 많은데 이러한 임신성 빈혈도 개선 시켜 줍니다.

*주의 : 철분은 칼슘과 함께 먹으면 안됩니다. 우유, 두유, 치즈, 고칼슘 등 철분과 칼슘을 같이 복용하면 서로 흡수율을 방해하면서 철분의 흡수를 저해합니다.

 

3. 칼슘
태아의 뼈와 이를 형성하는 데 필요하므로, 칼슘 섭취가 중요합니다. 칼슘은 태아의 뼈와 치아, 근육을 발달시키는 역할을 합니다. 그리고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필요하다고 합니다. 임산부는 골다공증이 발생하기도 하고 임신성 고혈압이 생기기도 하는데 칼슘이 이러한 위험을 감소시켜 줍니다. 우유, 치즈, 요구르트, 두부 등에서 칼슘을 섭취할 수 있습니다.

 

4. 비타민
비타민 A, C, D 등은 태아의 성장과 발달, 면역력 유지에 중요합니다. 과일, 채소, 씨앗, 견과류 등을 통해 다양한 비타민을 섭취할 수 있습니다.

임신 중기 칼슘

2. 운동

임신 중기에는 적절한 운동이 필요합니다. 운동은 체중 관리, 근육 강화, 스트레스 해소, 출산 준비 등에 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 태아에게 영향을 줄 수 있으므로, 전문가와 상의한 후 안전한 운동을 선택하는 것이 중요합니다.

 

1. 산책: 가장 안전하고 쉬운 운동 중 하나로, 임신 중기에 적합한 운동입니다.

2. 수영: 저충격 운동으로, 임신 중에도 안전하게 할 수 있는 운동입니다. 수영은 체중을 지탱하면서 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

3. 요가: 임산부 요가는 몸과 마음을 동시에 운동하며, 근육을 늘리고, 스트레스를 해소하는 데 좋습니다.

4. 스트레칭: 정기적인 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 높이고, 근육 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

초음파 검사

1. 태아의 구조적 이상 확인: 중기 초음파 검사는 태아의 머리, 심장, 뼈, 장기 등을 자세히 살펴보고, 구조적 이상이 있는지를 확인합니다. 예를 들어, 심장의 구조적 결함이나 신경관 결함 등을 이 검사를 통해 발견할 수 있습니다.
2. 성장 및 발달 상태 확인: 태아의 성장 패턴과 발달 상태를 확인할 수 있습니다. 태아의 크기가 너무 크거나 작은 경우, 의료진은 추가적인 검사나 치료를 권장할 수 있습니다.
3. 태반의 상태와 위치 확인: 태반의 위치나 기능이 이상한 경우, 이는 태아에게 위험을 줄 수 있습니다. 중기 초음파 검사를 통해 태반의 상태와 위치를 확인하고, 이상이 있는 경우 조기에 대응할 수 있습니다.
4. 아무리증 확인: 임신 중 발생할 수 있는 다양한 합병증을 조기에 발견하고 대응할 수 있습니다.
5. 성별 확인: 부모가 원하는 경우, 이 시기의 초음파 검사를 통해 태아의 성별을 확인할 수 있습니다.

초음파 검사의 중요성

임신 중기에 이루어지는 초음파 검사는 일반적으로 의료 전문가들의 임상적 판단과 임신부의 개인적인 건강 상태에 따라 그 주기가 조절됩니다. 이는 모든 개인이 다르고, 그에 따른 건강 상황과 필요성이 다르기 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 표준적인 의료 지침에 따르면 임신 18주에서 22주 사이에 '중간기 초음파 검사' 또는 '해부학적 초음파 검사'가 일반적으로 진행되는 것으로 권장됩니다.

이 시기에 진행되는 초음파 검사는 매우 중요한데, 그 이유는 태아의 뇌, 심장, 척추, 얼굴, 손, 발 등의 구조를 상세하게 관찰하고 평가할 수 있기 때문입니다. 또한, 태아의 성장 상태를 파악하고, 자궁 내의 위치를 확인하며, 태반의 상태도 체크할 수 있습니다. 이 모든 정보는 태아의 건강 상태와 임신의 진행을 평가하는 데 큰 도움이 됩니다.

그러나, 특정 위험 요인이 있는 경우에는 이 표준적인 초음파 검사 일정을 따르지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 이전에 임신 합병증을 겪었거나, 당뇨병이나 고혈압 같은 만성질환을 앓고 있는 임신부는 더 자주 초음파 검사를 받을 수 있습니다. 이러한 경우에는 반드시 의료진의 지시에 따라 검사 일정을 수행해야 합니다.

임신 16주에 이루어지는 초음파 검사는 주로 태아의 성장과 발달을 확인하고, 이상 징후가 있는지를 파악하기 위해 수행됩니다. 이 시기에는 아직 태아의 모든 기관이 완전히 발달하지 않았지만, 주요한 기관들과 구조들은 이미 형성되어 있어서 초음파 검사로 확인할 수 있습니다.

 

초음파 검사 절차

1. 검사 준비: 초음파 검사 전에는 편안한 옷을 입고, 특히 하복부에 압박이 가지 않는 옷을 선택하는 것이 좋습니다. 검사 전에 소변을 볼 필요는 없습니다.

 

2. 검사 진행: 임산부는 검사용 침대에 누워서 하복부를 드러내야 합니다. 의료 기사는 초음파 젤을 하복부에 바르고, 초음파 프로브를 이용해 태아의 이미지를 화면에 나타내게 됩니다.

 

3. 해부학적 평가: 의료 기사나 의사는 태아의 머리, 심장, 척추, 팔, 다리, 배 등의 주요 부위를 확인하며, 이상 징후를 찾습니다. 또한, 태아의 크기와 성장률을 측정하여 임신 주수와 일치하는지도 확인합니다.

 

4. 결과 해석: 검사 후에는 의사가 초음파 이미지를 해석하고, 태아의 성장과 발달에 문제가 없는지를 판단합니다. 이상 징후가 발견되면 추가적인 검사를 권장할 수 있습니다.